Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть
магазин Невский, 66
Книга «Доктор Время: Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть»
познакомит вас с основами терапевтического метода, поможет решить
актуальные проблемы и улучшить отношения с другими людьми. Терапия
временной перспективы в первую очередь направлена на оценку собственной
точки зрения: позитивно или негативно мы смотрим на прошлое, настоящее и
будущее. Если окажется, что наш взгляд скорее негативный, его можно
изменить в лучшую сторону, гармонизируя тем самым временную перспективу —
и жизнь в целом. Этот простой метод особенно хорошо работает, когда
человек застревает в негативном опыте, пережитом в прошлом. В рамках
терапии временной перспективы мы называем подобные воспоминания
негативами. Они могут отбрасывать мрачную тень на то, как мы думаем, что
видим и чувствуем сейчас, в настоящем, как представляем будущее.
Терапия временной перспективы хорошо помогает в случаях «застревания» в
нездоровом поведении, например в фаталистическом отношении к настоящему.
Опыты, связанные с негативным восприятием прошлого, могут приводить к
фаталистическому восприятию настоящего и заставлять нас вести себя так,
как мы в нормальном состоянии ни за что не стали бы, — вынуждают нас
грустить, когда нужно радоваться. В книге «Доктор Время. Как жить, если
нет сил забыть, исправить, вернуть» собраны истории реальных людей,
которые сумели избавиться от ужасного негативного прошлого опыта,
воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни. Вы
узнаете о людях, которые пережили токсичные отношения, издевательства и
изоляцию, прочтете истории их побед. Как им удалось преодолеть все это?
Они сосредоточились на позитивных аспектах прошлого и стали с
избирательным гедонизмом относиться к настоящему — не забывая при этом
работать над созданием лучшего будущего. Вы тоже можете попасть в ряды
этих сильных людей! Для этого нужно сформировать более сбалансированное,
оптимальное восприятие времени вашей жизни.