Трудные чувства. Понять себя, простить других
Автор: Гермер К.
Способ получения:
магазин Невский, 66
Уточните наличие у продавца
ISBN: 978-5-4461-1686-7
Издательство: СПБ.:ПИТЕР
Год издания: 2020
Количество страниц: 370
Формат обложки: ПЕРЕПЛЕТ
Возрастные ограничения: 16+
«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
Смотрите также: